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生完宝宝后如何恢复原来身材？
2024-03-15
总是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽，减肥好久依然是“小腹婆”，连性福指数也在直降……新妈妈的你，可能还没意识到这些都可能是产后骨盆松弛带来的恶果。没错，大约六成成以上的新妈妈产后都曾遭遇过骨盆松弛的烦恼。其实不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。
骨盆在怀孕前后的变化：
接近分娩时，盆骨会变得松弛，出口变大。从而为宝宝打开一个容易通过的通道。分娩后，耻骨连接处会松弛，产后盆骨也会自然张开。宝宝出来后，盆骨会达到最松弛的状态。在一段时间内无法恢复。所以需要精心的护理跟保养才能恢复到产前的健康状态。
耻骨联合长期分离，会造成哪些问题呢？
1、盆底肌 2、妇科 3、影响性生活 4、错位
骨盆变形的7个信号
1.腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现
2.耻骨疼痛、臀部疼痛。
3.腰腹部赘肉滋生，身材走样。
4.四肢浮肿严重，出现“发胖”状况。
5.腰部以下两边有不对称情况。
6.腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低。
7.测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。
剖腹产还需要进行骨盆修复吗?
在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。所以，即使是剖腹产的妈妈也不可轻视骨盆修复。
不做骨盆修复有什么不良后果？
1、妇科疾病：骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）、盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。
2、盆骨错位：骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。如果产后不做骨盆修复，髋骨就会出现外翻、扭转、内旋等变形状态，髋骨与骶骨之间结合不紧密，耻骨联合不闭合，在张开的状态下很容易引起错位，稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。
3、盆骨变形：盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛，另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。
4、耻骨下降分离：腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数下降。女性敏感点相应下降，降低快感。
5、盆底肌松弛：易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，做骨盆修复有助于提高性生活的敏感度，有利于家庭夫妻性生活和谐。
6、臀部下垂外扩：腰腹突出，臀部下垂，松弛。影响女性s曲线。
7、盆骨倾斜：盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱，便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。
8、荷尔蒙下降：闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。
产后修护套骨盆恢复的功效
1.改善盆底肌松驰，避免阴道松驰、内脏下垂、子宫脱垂、膀胱括约肌松驰等现象。防止产后漏尿状况。
2.收紧骨盆，避免产生阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等妇科疾病。
3.紧致腹部肌肉，骨盆恢复到未孕前的状态，让您摆脱妈妈臀；不只是骨盆减小宽度，还能紧致提臀。
4.提高敏感度，紧致阴道，使夫妻关系更和谐。
产品功效：
结合手法，经络疏通、穴位刺激，快速闭合分离的耻骨联合，骶髂间隙、骶尾关节、加强修复断裂的肌纤维及损伤的神经，使变宽的骨盆回缩、恢复体形、改善阴道松弛、产后尿失禁、缓解妇科问题等，不仅能够快速恢复子宫、阴道、形体 等方面的功能，还能够预防日后各种妇科病的发生率。
使用方法：
（1）取芍药精油，均匀涂抹于骨盆、腰腹部、大腿内外侧，于骶尾椎骨处、胯骨、下腹部，进行按摩操作10-15分钟；
（2）将焕颜平衡乳，取适量均匀涂抹于骨盆、腰腹部、大腿内外侧，于骶尾椎骨处、胯骨、下腹部轻拍至吸收即可；
（3）取温养草本霜适量均匀涂抹于骨盆、腰腹部、大腿内外侧，于骶尾椎骨处、胯骨、下腹部轻拍至吸收即可； （4）使用娇秀粉，操作于骨盆部位热敷15——20分钟。
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