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春天养肝就是养命,养肝气血畅通补益套:补气套


2024-03-16

养肝什么时候最好呢?

中医说:春天养肝就是养命
《黄帝内经》有云:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。明代医学家张景岳说:「春应肝而养生」,春季属木,肝也属木,两者相应,在万物复苏,阳气生发的春天养肝,就是养一年的生机,因为有了春生,才有夏长、秋收、冬藏!
女子以肝为先天,肝主藏血,肝主疏泄,女生春天更需要养肝,疏通肝气,养足肝血,把肝毒排出去,整个春天都舒坦。

1.解肝郁

怒伤肝,注意控制情绪!趁着春天要做肝喜欢做的事情!在中医中,“肝主情志”,肝郁气滞,肝气不顺畅了,堵在里面,就各种不舒服。捶胸顿足,敲打膻中大猩猩生气的时候,捶胸顿足,人也是一样,每天敲打膻中穴100下,气郁质得到了很好的改善。「春吃芽」,帮助身体顶开郁结,多吃豆芽等!

转移注意力
不要把专注在不开心的事上,多鼓励自己!

②疏肝气
春季养生,肝经当令,春天在中医五脏对应肝。
多吃青色疏肝食物,肝主青色,青色入肝经。多吃青色的食物比如韭菜、西兰花、小白菜、菠菜、芹菜、茼蒿等蔬菜有疏肝入肝之效。敲胆经,没事敲一敲肝胆经,舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就有足够的能量来排除体内的水肿。
梳头三百下,头为诸阳之会,春天梳头,重点在梳头皮,以此来疏利气血、通达阳气。③补肝血肝主疏泄又藏血。肝脏通过储藏血液来维持其自身的阴阳平衡,气血和调。反之,血液也有护肝养肝的作用。
平时要多吃养肝血的食物,比如黑豆、桂圆、阿胶、红枣等,酸入肝,柔肝血。侧卧早睡
早睡早起,晚上23点前入睡,睡眠质量最佳。一旦过了23点,你反而会越来越精神,困意全无。

丑时(1~3点),是肝活动最强的时间,必须躺下睡觉才能血归肝进行排毒。
4 理春热,经过一冬,身体多肝热,但也要防春寒,注意保暖
去年冬天偏暖,封藏之力不足,平常不注意,阳气在下半身藏的不好,更容易加重,前面说的上火、下半身寒的问题。


疏通劳宫,疏泻火热。
劳宫穴是心包经的荥穴,火中火,从这里疏泻,火气就起不来了。
左手劳宫穴以逆时针按揉,右手劳宫穴以顺时针按揉,想起来就可以多揉揉,揉个三五分钟就好,还能去心火。


劳宫穴在掌心,握拳弯曲手指,中指指尖所指的掌心处就是,按压会有明显酸痛感。
揉涌泉,温肾阳
涌泉穴是肾经的起始穴,肾经的气血由此生发壮大,揉这里,补肾阳从根源温暖身体下半身。
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