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春天养肝就是养命，养肝气血畅通补益套：补气套
2024-03-16
养肝什么时候最好呢？
中医说:春天养肝就是养命
《黄帝内经》有云:“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。明代医学家张景岳说:「春应肝而养生」，春季属木，肝也属木，两者相应，在万物复苏，阳气生发的春天养肝，就是养一年的生机，因为有了春生，才有夏长、秋收、冬藏!
女子以肝为先天，肝主藏血，肝主疏泄，女生春天更需要养肝，疏通肝气，养足肝血，把肝毒排出去，整个春天都舒坦。
1.解肝郁
怒伤肝，注意控制情绪!趁着春天要做肝喜欢做的事情!在中医中，“肝主情志”，肝郁气滞，肝气不顺畅了，堵在里面，就各种不舒服。捶胸顿足，敲打膻中大猩猩生气的时候，捶胸顿足，人也是一样，每天敲打膻中穴100下，气郁质得到了很好的改善。「春吃芽」,帮助身体顶开郁结，多吃豆芽等!
转移注意力
不要把专注在不开心的事上，多鼓励自己!
②疏肝气
春季养生，肝经当令，春天在中医五脏对应肝。
多吃青色疏肝食物，肝主青色，青色入肝经。多吃青色的食物比如韭菜、西兰花、小白菜、菠菜、芹菜、茼蒿等蔬菜有疏肝入肝之效。敲胆经，没事敲一敲肝胆经，舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就有足够的能量来排除体内的水肿。
梳头三百下，头为诸阳之会，春天梳头，重点在梳头皮，以此来疏利气血、通达阳气。③补肝血肝主疏泄又藏血。肝脏通过储藏血液来维持其自身的阴阳平衡，气血和调。反之，血液也有护肝养肝的作用。
平时要多吃养肝血的食物，比如黑豆、桂圆、阿胶、红枣等，酸入肝，柔肝血。侧卧早睡
早睡早起，晚上23点前入睡，睡眠质量最佳。一旦过了23点，你反而会越来越精神，困意全无。
丑时(1~3点)，是肝活动最强的时间，必须躺下睡觉才能血归肝进行排毒。
4 理春热，经过一冬，身体多肝热，但也要防春寒，注意保暖
去年冬天偏暖，封藏之力不足，平常不注意，阳气在下半身藏的不好，更容易加重，前面说的上火、下半身寒的问题。
疏通劳宫，疏泻火热。
劳宫穴是心包经的荥穴，火中火，从这里疏泻，火气就起不来了。
左手劳宫穴以逆时针按揉，右手劳宫穴以顺时针按揉，想起来就可以多揉揉，揉个三五分钟就好，还能去心火。
劳宫穴在掌心，握拳弯曲手指，中指指尖所指的掌心处就是，按压会有明显酸痛感。
揉涌泉，温肾阳
涌泉穴是肾经的起始穴，肾经的气血由此生发壮大，揉这里，补肾阳从根源温暖身体下半身。
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